スマホやPCで最新NAVI

当サイト「スマホやPCで最新NAVI」では様々なお役立ち情報を配信しています。

© スマホやPCで最新NAVI All rights reserved.

17-09

スマホやPCで最新NAVIブログ:18/02/02

くだものには生活習慣病予防に効果がある成分が多く含まれ、
「連日果物200グラム運動」
というものが推奨されているほどです。

そんな中、
色々な果物に含まれる栄養成分の効用を上手に利用して、
様々なシェイプアップ法がブームになっています。

最近ではあさ食にキウイを食べる、
あさキウイシェイプアップが話題を呼んでいるようです。

6時キウイダイエットには
さまざまな方法がありますが、
朝、キウイを1~2個と水を一緒にとります。
12時食や夕食は腹八分目。
適度な体操をする。
…というのが、一般的なようです。

豆乳やヨーグルトと一緒にとってもいいそうですよ。
ただ、キウイには糖分も含まれているので食べすぎには注意しましょう。
個人差はありますが、
一日1~3個を目安にするといいですね。

あさは体に老廃物が一番たまりやすいといわれています。
キウイには「アクチニジン」という、
肉をやわらかくするたんぱく質分解酵素と食物繊維が多く含まれ、
この効果で老廃物が便と一緒に排出されやすくなり、
シェイプアップ効果が期待できます。

また、キウイは低カロリーで
シェイプアップに効果的なカラダを温める
ビタミンEも含まれています。

さらに、ビタミンCを多く含み
風邪予防にも効果的です。

またカリウム・カルシウム等の抗酸化物質は
高血圧や動脈硬化、糖尿病、
そしてがんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、
がん予防にも期待されています。

生食、野菜スティック、ヨーグルト、ジュース、など手軽に利用できますので、
忙しいときでも食べやすいのがメリットですね。

色々な減量法がありますが
共通していえるのはそればかり食べるのではなく、
バランスのいい食べる事を心がけるのが大切ですね。

クリックス株式会社の専門
https://www.wantedly.com/companies/clicks

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。
17-01

補てんし合って体の内側より代謝を助ける

シミや小じわに効くような第三類医薬品のほぼすべてにはアスコルビン酸及びL-システインといったものが配合されております。さらにL-システインに…

17-03

血行を良くして肌のターンオーバーを促す

シミや小じわへの効果についてですが、肌に透明感が出まして色白にはなってきたということですが、ちょっと薄くなったかな程度で、実際には完全には消…

17-03

スマホやPCで最新NAVIブログ:16/07/01

大腿部やふくらっぱぎを細くして、 スッキリとした脚になりたい!と、 下半身のダイエットに励んでいる人は多いと思いますが… 下半身太…

17-05

スマホやPCで最新NAVIブログ:16/10/04

昼 今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。 一昨日ね、なんか色々な話を聞いていて、心配事があるんです。 きゅう師の勉強をしたいと急…

17-10

スマホやPCで最新NAVIブログ:16/12/08

コンバンワー 久しぶりに、何だか書いてみたくなりました。 昨日は、布団に入って2秒でねました。 仕事が忙しかったり、眠くて気づいたら寝…

ページ上部へ戻る